您当前的位置 :上饶频道 > 生活提醒 正文
最健康的还是白开水
大江网·上饶频道   2012-05-04 09:27

  如今,在各大超市的饮品货架前,琳琅满目的“功能水”让不少人在选择时无从下手。营养专家称,“功能水”多为概念炒作,只要是洁净、无杂质、安全的水就是最健康的水,喝水首选喝白开水或无污染的天然矿泉水。

  “概念水”多数是在炒作

  营养专家称,“功能水”所宣称的功能多数都是概念炒作,没什么特殊功能,更谈不上保健作用。对于“含氧水”,首先,打开瓶盖很大部分氧就会跑掉;其次,人体的胃是不能吸收氧气的,氧是通过肺循环来滋养人体,所以即使喝进人体也没什么作用。目前,国内并没有相关数据能证明“小分子团碱性水”功效。严格地说,电解水属于医疗用水,不能作为正常人群的饮用水。阳离子水是医疗用水,必须在医生指导下饮用;阴离子水则常被用于消毒。

  首选白开水或矿泉水

  只要是洁净、无杂质、安全的水就是最健康的水,建议首选喝白开水或无污染的天然矿泉水。有的水不宜长期饮用,比如纯净水,因为这些水中缺乏人体所必需的许多矿物质和微量元素。此外,有的人群可适当饮用一些特殊的水。如心血管、冠心病等病人可适当喝些硬水,比如富含镁、钙等矿物质的水,对血管类疾病有预防作用;而肾结石等病人要相对喝点含矿物质成分低的软水,能减少结石的形成。但这些特殊功能的水的作用微弱,这类特殊人群万不可过分依赖其作用,应科学调配饮食和搭配药物。

  这些饮水误区应避免

  不少人认为,矿物质含量越高越好,其实不然。专家说,饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质,但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强;反之,当水中矿物含量超标时,还会危害人体健康。

  很多人认为,口渴了才喝水,不渴就不用补充水分。专家说,要把饮水分配在一天中各个时刻,一次饮水以200毫升为宜。

  喝开水是多数人的习惯,由于自来水经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,经过高温后会产生一些对人体有害的化合物。专家指出,正确的方法是将从自来水管接出的水放置一会儿再烧,水快开时打开壶盖,水开后3分钟再熄火,这样有利于有害物质的迅速挥发。

  调查显示,不少年轻人把饮料当饮用水。其实,水和饮料在功能上并不能等同。饮料中含有糖和蛋白质,又添加了不少香精和色素,饮用后不易使人产生饥饿感。用饮料代替饮用水,不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化和吸收。

  来源: 大江网-江南都市报
  编辑: 金燚
相关新闻
我来说两句:
[ 网友留言只代表个人观点,不代表大江网立场 ] 昵称:     
大江网版权与免责声明
1、凡本网注明“大江网讯”或“大江网”的所有作品,版权均属于大江网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:大江网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
2、凡本网注明“大江网讯[XXX报]”或“大江网-XXX报”的所有作品,版权均属于江西日报社,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:大江网·XXX报”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明“来源:XXX(非大江网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
※联系方式:大江网新闻中心 电话:0791-86849735