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频频刷微博眼睛易疲劳
大江网·上饶频道   2012-02-27 15:22

  在电子产品日益丰富的今天,我们身边的“电脑控”、“微博控”也日渐增多了起来。这种或是长时间对着电脑玩网游,或是频繁刷新微博的生活方式,在给人们带来各种视觉享受、不断更新信息的同时,也使我们的双眼经常疲惫不堪。

  手机拿太近会致视疲劳

  美国一项研究发现,人们在使用IPAD等电子产品时,阅读距离往往要比看书时的阅读距离更近,而阅读距离的拉近会使眼睛聚焦时的角度增大,进而造成眼睛的睫状肌收缩的幅度增大,时间一长,睫状肌自然容易感到疲劳。

  蓝光可对眼底造成损伤

  电子产品与书本相比,还有一个重要的特点便是光线强。“经常接受光线的照射,对晶状体、眼底都可能造成一定损伤。”从去年10月开始,有专家开始致力于研究蓝光对老年性黄斑病变的影响,结果发现,在蓝光的照射下,视网膜感光细胞凋亡的比例会增大很多。

  “虽然我们从电脑、手机上看到的主要是白光,但白光其实是由很多成分融合而成,当中包括了蓝光。”专家称,长期接受强光照射,会增加患白内障的机会。

  ■护眼小贴士

  1.适当提供背景光

  无论看电视还是电脑、手机,最好都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度,并为自己提供一定的背景光,背景光可以相对电子产品的光稍弱一些,但背景光源不能直对着眼睛照,也不能直接对着电子产品屏幕。

  2.保持距离,控制时间

  一般来说,看书或手机时,33厘米至40厘米是比较合适的阅读距离;使用电脑时眼睛距离屏幕60厘米比较合适,看电视时则最好距离3米以上。专家建议最好使用电子产品45分钟(最多不超过1小时)就停下来,让眼睛休息10至15分钟。

  3.儿童:警惕强光损伤眼底

  长时间使用电子产品除了可能引起近视外,也可能增加孩子以后发生视网膜黄斑变性的机会。尽管目前在这方面的研究还不多,但不同波长的光对孩子眼底的损伤可能不一样,对孩子近视的发生、发展也可能不一样。

  4.老人:眼药水别乱用

  目前市面上消除疲劳的眼药水大部分都含有散瞳剂,年纪大的人不能随便使用,否则可能引起青光眼。此外,激素类眼药水使用时也要谨慎,否则同样也可能引起青光眼。

  来源: 大江网-江南都市报
  编辑: 金燚
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